毎朝起きてすぐ体重計に乗るだけで、１ヶ月でマイナス５キロを達成する方法です。実践する事は本当に、ただ毎朝、体重計に乗って、体重を量るだけです。次の日も朝体重を量るのですが、この時昨日より体重が0,1kgでも増えていたら「昨日より太った」と思ってその日一日を過ごして下さい。そうするとその意識だけでランチにあっさりしたメニューを選んだり、上の階に行く時に１階くらいなら階段で、と言う風に意識が変わってきます。また次の日も朝体重を量ります。0,1kgでも減っていれば「昨日より痩せた」と思ってその日一日を過ごして下さい。昨日より痩せたご褒美に甘い物を食べても良いし、順調に痩せているからもっと頑張ろうと張り切ってもいいです。毎日体重を量って、常に「昨日の自分」と比べる事で、途方もない目標にやる気をなくす事もなく、ほんの少し減っただけで「痩せた！」という快感を得られ、きちんと１ヶ月継続する事が出来ます。
毎朝、ただ体重計に乗るだけ！キツい食事制限無し、激しい運動無し、普段通りで無理なく１ヶ月マイナス５キロ達成する方法。